Tout savoir sur le régime Dukan

Il est le plus connu des régimes auprès du grand public. Son principe est simple, privilégier l'action des protéines et réduire les graisses. Découvrez sur cette page nos conseils et notre menu type pour un régime efficace.

roti regime

Son principe est simple, privilégier l'action des protéines et réduire les graisses. glucides et les lipides. En suivant un régime alimentaire strict, vous allez faciliter le brûlage des graisses et forcer votre corps à créer des corps énergétiques qui seront filtrés et évacués par les reins. Ce régime nécessite donc d’absorber une grande quantité d'eau pour faciliter l'action de filtrage des reins.

Plusieurs enquêtes ont démontré l'efficacité du régimei à court terme. Ainsi, plus de 80 % des personnes qui ont suivi le régime dukan ont atteint leur poids cible après avoir suivi le menu conseillé pendant deux semaines. Ce type de régime est très impliquant pour le corps qui est soumis à un changement radical et brutal d'alimentation mais les effets constatés sont néanmoins au rendez-vous pour la plupart des personnes qui ont suivi à la lettre les consignes de régime alimentaire prescrites dans les menus Dukan. En outre, le régime est relativement court puisqu'il peut s'organiser sur une période de deux semaines. Il faut néanmoins préciser que l'après régime est important pour ne pas reprendre tous les kilos perdus courageusement.

L'action quasi immédiate du régime dukan n'est pas sans risque pour l'organisme. Les menus privilégient les protéines et peuvent entrainer des carences importantes. En outre, le corps sécrète davantage d'urée pendant toutes les phases du régime et sollicite les reins de manière très intensive. Ce régime nécessite donc d’absorber une grande quantité d'eau pour faciliter l'action de filtrage des reins.

menu dukan

Nous ne recommanderons jamais assez à toute personne suivant un régime de consulter un diététicien. Le régime peut être éprouvant pour le corps et peut générer des carences. Le métabolisme de chacun est variable et doit donc être soumis à une approche différenciée dans l'élaboration du menu de régime.